❤️我壓力太大，心情不好，我要請病假(2020版) ❤️10/10 World Mental Health Day❤️
在英國辦公室裡，我受到不少職場文化的衝擊，其中讓我反思最深的是公司如何對待員工
👉🏼有同理心的照顧員工，而不是壓榨員工，將員工當成機器人使用
👉🏼同時我第一次對「健康的定義」有了新的認知，健康不只是身體沒生病才是健康，心理跟情緒也要快樂舒坦才是全面的健康
2018有一則席捲網路的 Twitter 動態：一位名叫 Madalyn 的員工 email 給全組說：「今、明兩天我要休假，調養跟平復我的心理狀態，希望下週我可以更有精神的來上班。」（I’m taking today and tomorrow to focus on my mental health. Hopefully I will be back next week refreshed and back to 100%.）
📍換句話說，這名員工要請病假，請病假的原因不是身體不適、感冒或受傷了，而是因為心理不適，需要時間調養精神，之後才能更健康的回來上班。
🧡因為心理不適而請病假，當然可以。為什麼不行？🧡
心理跟生理一樣重要，身體會感冒，心理也會感冒，感覺不快樂、沒有 100% 在狀態，兩者都一樣，需要休息調養。
📍Mental health──心理健康，是一個很廣義的詞，不是只有醫學定義裡的精神病、憂鬱症、躁鬱症等才是 mental illness，
📍只要是覺得不爽快、情緒壓力、精神耗損這些狀態，都是 mental heath 的一部分
初期的心理被照顧好，就可以避免更嚴重的精神相關疾病。
Mental health 是我以前從來沒想過的概念，這幾年在英國，看到媒體的報導跟名人的倡導，才開始思索這件事
😢幾年前台灣有位高階經理人無預警的自殺了，長期因精神壓力有憂鬱症，似乎沒有人知道他的病狀，當自殺新聞傳出時，相關人士的反應除了震驚，還是震驚。如果當初他的心理有被照顧，有空間跟時間讓自己喘息一下，或許就不會有憾事。
😢亞洲員工唯恐請「心理假」，會被批評「不敬業」😢
在亞洲的職場倫理中，不顯露個人情緒、準時完成工作高要求、經常加班趕工等，通常都被視為良好的抗壓性與敬業精神的展現😢
然而，很多時候，員工面對的情況是身體生病了，還要硬撐著去上班，作全勤榮譽心的表率，甚至只有少少天數的年休假也不敢休😢
在辦公室工作時間很長、很有壓力，長期下來，沒有生活跟工作間的平衡，當然也影響心理健康❗️
通常在辦公室環境裡，個人都習慣上隱藏自己的弱點，如果顯露出心理壓力、不快樂的情緒、被擠壓的感受，都可能被比較、被冠上負評。
📣請不要這樣對待自己或同事❗️
📣我們不應該將「剝離作為一個人的感受」當作是「專業」的表現。
❤️人生總是有時候，會遇到低潮、情緒不能被意志強行控制住的時候，不要搞到精神真的生病才正視其嚴重性，畢竟有開心的心情，才能有更正向的工作產出。
文章開頭題到的 Madalyn，她老闆 Ben 收到請心理病假後的回覆更帥氣，他「阿莎力」的說，病假當然也可以用在心理上，不敢相信很多公司只准請生理病假。
❤️希望能有更多人、更多的公司老闆，重視「心理健康」的概念，它是一種精神平衡快樂的狀態，需要被關注跟照顧❤️
照片📷是我在封城時期發掘的新興趣- 手工陶作
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